学びのコース限定セミナー「自分を知って好きになる～頑張りすぎた心を緩めて自分に戻る時間～」を開催しました

2026年5月8日学びのコース限定セミナー「自分を知って好きになる ～頑張りすぎた心を緩めて、自分に戻る時間～」を開催しました。

今回のセミナーでは、「自分を知ること」をテーマに、日々頑張り続けているママたちが、少し立ち止まり、自分自身の気持ちと向き合う時間となりました。

自分の「好き」を深掘りするワーク

子育てナビゲーター協会が提供する「らくらく子育て講座」でも取り組んでいる、「自分の好きなこと・満たされること」を書き出すワーク。

今回はさらに一歩深め、「なぜ自分はそれが好きなのか？」を掘り下げました。

好きなものの奥にある価値観や感情に気づくことで、「本当は自分が何を大切にしているのか」を見つめ直す時間となりました。

「嫌い」を手放す時間

もう一つのテーマは、「嫌いを手放すこと」。

などを書き出し、「これは手放してもいいかもしれない」と気づくワークを行いました。

「頑張ること」が当たり前になっていると、必要以上に抱え込み、自分を苦しくしてしまうことがあります。

今回のワークを通して、「やらなきゃ」を少し緩める感覚を体験していただきました。

自分の価値観に気づく

セミナー後半では、自分自身が握りしめている価値観に目を向け、「どこまで緩められたら、理想の自分に近づけるのか」を言語化していきました。

「こうあるべき」に縛られていたことに気づき、少し視点を変えるだけで心が軽くなる。

そんな変化を感じられる時間となりました。

受講者の感想

自分に戻る時間を大切に

子育てや家事、仕事に追われる毎日の中で、自分の気持ちを後回しにしてしまう方は少なくありません。

だからこそ今回のセミナーでは、「頑張るため」ではなく、「自分自身をもっと知るための時間」を大切にしました。

日本子育てナビゲーター協会では、これからも、自分自身を大切にできる学びや、心が少し軽くなる場づくりを続けてまいります。