2026年4月23日、子育てナビゲーター協会学びのコースにて、ワークショップ「心のハードル運動会」を開催しました。
本ワークショップは、親子関係・夫婦関係・そして自分自身に対して、無意識のうちに高くなっている心のハードル（＝求めすぎ）に気づき、今の自分に合った心地よい状態へ整えていくことを目的としたプログラムです。
ワークショップの内容
当日は、「運動会」をテーマに、日常の中で感じやすい場面をモチーフにした複数のワークに取り組みました。
例えば、
- 朝の支度や宿題、片付けなど、子どもへの関わり
- 家事分担やコミュニケーションなど、夫婦間でのやり取り
- SNSや「ちゃんとしなきゃ」という思いなど、自分自身へのプレッシャー
といった日常の一場面を切り取りながら、そこにある「〜するべき」「〜して当然」という思い込みに気づいていきました。
ゲーム感覚で進むワークの中で、「こんなふうに自分に求めていたんだ」「これは少し高すぎたかもしれない」と、それぞれが自然に振り返る時間となりました。
また、こうした心のハードルは、
- 育ってきた環境
- 学校や職場での経験
- 頑張ることで認められてきた記憶
- 親としての責任感や大切に思う気持ち
といった背景から生まれた、自分を守るための大切な価値観でもあります。
だからこそ否定するのではなく、「今の自分に合った高さに整える」という視点で向き合うことの大切さをお伝えしました。
ワークショップの様子
今回は、講義形式ではなく、笑いながら取り組めるワーク形式で進行しました。
顔出しで場を盛り上げてくださる方、チャットで気づきを共有してくださる方、耳だけでご参加くださる方など、それぞれのスタイルで場づくりにご協力いただき、終始あたたかい雰囲気に包まれました。
ワークの中では、
- 「同じように感じていた」
- 「それは新しい視点だった」
- 「自分だけじゃないと安心した」
といった声が自然と生まれ、参加者同士が共感しながら学びを深める時間となりました。
終了後には、「楽しく気づけた」「心が軽くなった」といったお声も多くいただき、充実した1時間となりました。
受講者の感想
自分の中で緩められているところと、まだまだ完璧を求めてるところがあるということに、ワークに取り組むことで見えてきました。
どれを選んでもOK！という心の安心安全な場を作って進めてくれたので、楽しく参加できました。
皆んなが取り組みやすいように、運動会の種目になぞらえてのワークがとても楽しかったです♪
参加の皆さんとのチャットのやり取りも面白くて、自分の家とは違うんだなぁ！とか同じだ！とか気づきも多い1時間でした。
楽しい優しい雰囲気で、終始ニコニコな皆さんのお顔を見て、こちらもニコニコな素敵なワークショップでした。
運動会形式になっていて、楽しく参加できました💕
ここはもうちょっと緩めてもいいなとか、ここはがんばれてるかも！という気付きがたくさんあって参加できてよかったです。
問いは多くても全然手間じゃなくて、あっという間の1時間でした。
みなさんのエピソードも聞けてめっちゃよかったです。
参加させていただいてありがとうございました。
ママ目線のご意見やアドバイスをいただいて、とても参考になりました。また、参加させてください。
学びのコース開始に向けた特別企画として開催
本ワークショップは、2026年5月より新たにスタートする「学びのコース」の開始に先立ち、特別企画として実施いたしました。
通常は学びのコース参加者向けに提供されるワークショップを、今回に限り特別に開放し、多くの方にご参加いただく機会となりました。
「学びのコース」では、
- 実践的なワークショップへの参加
- 学びを深めるセミナーの受講
- 講師によるセミナー練習会の見学
- 専門家への定期的なZoom相談
- セミナー・ワークショップのアーカイブ視聴
など、継続的に学び・実践し・相談できる環境をご提供していきます。
知識を「知っている」で終わらせるのではなく、日常生活の中で活かせる力へとつなげていくことを大切にしたコースです。
ワークショップ開催担当者より挨拶
ご参加くださった皆さま一人ひとりの積極的なご参加により、本ワークショップは大変実りある時間となりました。
今回の優勝者は、ご参加くださった皆さま全員です。
今後も、笑いながら気づき、心が軽くなるような学びの機会を提供してまいります。
引き続き、日本子育てナビゲーター協会をよろしくお願いいたします。
子育てナビゲーター 理事 おおとけいこ
