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子育てうつ

子育てうつとは、まず子育ては、てま、時間、お金、が掛ります。初めてのお子さんの場合は、子育ての楽しみや期待が大きいと思います。しかし、全てが初めててのことで、分からないことも出てきたり、すぐに対応してあげないといけない事態も出てきます。また、お子さんによっては大変手のかかる場合もあります。そのような子育てが、お母さんにとって大変なストレスになり、負担となることもあります。そのストレスが蓄積しますとお母さんの身体、感情に変化してきます。それがうつ症状です。

1 ストレスとは

ストレスとは、外部からのいろいろな出来事による刺激を体や心が受け止めますが。この刺激を「ストレッサー」と呼び、その刺激によって体がゆがむ・反応することを「ストレス」と言います。 育児などでお子さんが母親の思いと違った反応や要求を繰り返しなされることで、そのことが時には母親が受け止めきれない時などはかなりのストレスになっていると言えます。

2 ストレスへの対応

まず、自分の体調や気持ちの変化を感じた時は、あまり無理をせず、ご主人等に話をして子育ての一層の協力を求めことも一つの方法です。また、気分転換でお子さんを預けて外出することも良い方法です。大切なことは、ストレスをため過ぎないで対応していくことです。

3 ストレスが心や体に反応するとどおなりますか(うつ症状)

ストレスが溜まりますと心と体に次のような変化が生じてきます。

1)身体的変化

  • A 良く眠れない。夜中や早朝に目が覚める。
  • B 食欲がない。
  • C 体がだるい。
  • D 疲れやすい。
  • E 頭痛
  • F めまい、肩こり等

2) 精神的症状

  • A 集中力が落ちる。
  • B 何もやる気がしない。
  • C イライラ感が強くなる。
  • D 気分が重い。
  • E 興味・関心の低下
  • F 自分を責める。等

以上の症状を上げて見ましたが、ストレスによる心身の症状は意外と多いことから心配な場合は「躊躇なく専門医に相談しましょう」。相談するのが早ければ早いほどご本人(お母さん)が楽になり、お子さんにも笑顔が戻ります。
子育ては、長丁場です。あまり、自分を責めたり、追い込まないで育児に当たって欲しいと思います。


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